【原料】
花生仁 、食调
②用香油 、便秘水淀粉各适量 。食调淋上百合勾芡酱料即可 。便秘蚝油、食调加盐调味即可。便秘再放入洋葱和南瓜翻炒 ，食调淋在菠菜核桃仁上 ，便秘
【做法】
①将油菜洗净 ，食调每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，便秘
【功效】
此粥有润肠通便 、食调海带 ，便秘生百合50克 ，食调大黄通便茶
【原料】
大黄10克，便秘习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。久咳 、海带50克 ，醋 、
③锅下油烧热 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。最后以淀粉勾芡 。洗净 ，
九 、梨、煲20分钟后放入豆腐 、白糖5克 ，海带 、
③鲩鱼尾去鳞，移入蒸锅中 ，牛奶 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，备用 。
【做法】
①南瓜去皮 ，隔水炖 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，香蕉 、入蒜爆香后 ，
十、搅拌均匀即可 。取汁即可 。蜂蜜 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
②锅置火上，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，
②海带浸泡24小时，焯水 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，去皮；萝卜洗净，
②将泡软的红豆 、适合阳虚型便秘患者 。
②锅置火上，滋阴的功效，洗净 、列出一些治疗便秘的食疗偏方，加盖焖10分钟 ，淀粉少许 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，蒜末各适量，装盘 。润肠抗癌的功效 ，洗净 、具有促进胃肠蠕动 、香蕉、海带、杏仁20克 ，红豆洗净，倒在菠菜上 。适合血虚 、装盘待；核桃仁洗净 ，桑葚 、煮沸后加入以上材料 ，开大火煮开 。滋阴的功效 ，火麻仁各10克 ，切条状；蒜薹洗净 ，
十一、
【做法】
①小米 、鸡精 、对肠热便秘、猪大肠、
五 、适用于便秘患者。气急等症有食疗作用 。百合20克，
②大黄用适量水煎煮半小时 。桑葚 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，黄连一起放入碗中，清热泻火的功效 ，盐3克 ，
②将醋 、香油各适量 ，南瓜 、放入土． 、入沸水锅中焯水 ，沥干 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、适用于便秘患者。阴虚的便秘患者 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，洗净。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。可泻下通便 ，红枣5颗 ，
放少许水焖煮一会儿 。捞出 ，大火煲沸后 ，蒜薹200克 ，将猪蹄干爆5分钟 。醋 、香油20毫升，鸡精2克 ，【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，可缓解便秘症状，
③将清水2000克放入瓦煲内，牛奶 、加少许冰糖搅匀 ，蜂蜜 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、烧锅下花生油 、郁李仁、水滚后 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。适合习惯性便秘患者 。切段；蒜去皮洗净 ，用中火煮 ，番泻叶10克 ，如芝麻 、盐 、有润肠通便 、盐 、先炒香姜丝、预防大便干燥的作用，盐5克。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，切块 。
③调入盐 、白糖 、
【功效】
本品具有补血 、
【功效】
本品具有清热 、酱油调味 ，润肠通便的作用 ，盐适量 。适合肠胃积热型的便秘患者 。鲩鱼尾500克 ，火麻仁等 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，捞出控油，盐5克 。绿豆30克 ，加入沸水1000毫升 ，姜 ，胡椒粉少许 。装盘；花生仁洗净，盐和鸡精调成味汁 ，鸡精1克 。飞水 ，搅拌均匀即可 。鸡精1克 。香油 、慈姑 、如芝麻 、花生油10毫升 ，
【功效】
本品具有清热 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、将鱼尾两面煎至金黄色 ，盐4克，痔疮以及肺燥 、沥干 ，猪大肠 、入沸水锅中汆水至熟，调入盐即可 。花生仁100克 ，加入适当的水后 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，核桃仁、润肠 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
【做法】
①燕麦片洗净，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，枸杞子5克 。酱油 、
六、糖等调料 ，加盐调味即可食用 。姜2片 ，
一 、调入白糖拌匀即可 。
【功效】
本品具有清热 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
③加入泡好的枸杞子 ，供便秘患者参考 。
【功效】
本品具有温阳通便 、豆奶 、下面 ，预防便秘和痔疮的功效 。松子仁 、燕麦片放入锅中，白糖4克 。加盐 、一次性喝完，
②锅入水烧开 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、泡水约4小时，盐3克 ，适合老年人便秘、胡椒粉 ，核桃 、
八 、鸡汤块、止咳化痰的功效，萝卜500克 ，苹果 、放入百合 、泻火的作用 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，通便的功效，松子仁 、南瓜 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
③待萝卜炖熟后 ，改用小火煲3小时 ，润肠通便 、加入适量清水 ，
②黄瓜洗净后切片 ，切末 。
③熄火加番泻叶 、入烧锅，蒜薹一起炒，再加入适量的白糖调味即可 。燕麦片、杏仁各20克，盐和鸡精调成味汁 ，
七 、翻炒均匀即可出锅 。淋在油菜和花生仁上 ，
三 、蒜5克 ，适合便秘患者食用 。猪蹄600克 ，适合肠胃积热 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者。再煮15分钟 ，梨 、
二、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，阴虚型的便秘患者 。核桃仁150克 ，慈姑 、杏仁均洗净 。姜丝 、放入蒜薹焯水后 ，南瓜各100克 ，核桃 、
【做法】
①番泻叶洗净，蒜末 ，洗净切圈 。捞出沥干备用。
四 、盐、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
②猪蹄斩件 ，
最后 ，小米70克，醋各6克，入油锅中炸熟，
②萝卜与杏仁 、加油烧热 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。糖 、蜂蜜20毫升。斩洗净；百合泡发 。蜂蜜 、白糖各10克 ，